Estrés, ¿Igual a enfermedad?

Éste suele ser un impulso para alcanzar objetivos o metas, pues se experimenta como un pico de energía que nos lleva a la acción. Sin embargo, el estrés crónico continuado y sin descanso afecta nuestra salud tanto física como mental, en el transcurrir de los días es difícil detectarlo, porque se ha normalizado la prisa con la que vivimos, generando una desconexión total o parcial de nuestras emociones y las expresiones de nuestro cuerpo, la ira crónica es un ejemplo muy claro que genera un estrés permanente, pues inunda nuestros sistemas de una hormona llamada cortisol y puede provocar diferentes síntomas y reacciones como las siguientes:

-Ansiedad o depresión. -Inhibe el sistema inmunológico. -Provoca inflamaciones en diferentes partes del cuerpo. -Estrecha los vasos sanguíneos. -Fomenta crecimientos cancerosos. -Estrecha huesos. Nos hace resistentes a la propia insulina. -Aumenta la tensión arterial.

Actualmente se sabe que la forma en que gestionamos el estrés a nivel biológico se establece en etapas muy tempranas de la vida, iniciando en el útero materno y la 1ra. Infancia. Al realizar un alto en nuestras vidas y tomar consciencia (conocimiento de la propia existencia) de lo que sentimos, o lo que nos causa estrés podemos realizar cambios que nos permitan bajar los niveles de cortisol y adrenalina, pues como has leído anteriormente el precio es muy alto al continuar viviendo de manera automática. Una forma excelente de regular el estrés primero es darte cuenta, tratar de expresar tus emociones, ya sea compartirlas con una persona de confianza o escribiéndolas, integrar un ejercicio en tu vida, lo que te guste realizar, meditar, realizar tai chi, tomar terapia, etc.

Todo lo anterior representan acciones compasivas que podemos regalarnos a nosotros mismos, es necesario saber que la mayoría de enfermedades que atacan nuestro sistema auto inmune afectan de 4 a 8 veces más a las mujeres que a los hombres, quizá la cultura ha contribuido a la represión de las emociones y el sólo hecho de expresar lo que te causa estrés libera la tensión que se puede llegar a experimentar, el Dr. Maté en su reciente libro “El mito de la normalidad” cita al Psicoanalista Erich Fromm de la siguiente manera:

El hecho de que millones de personas compartan los mismos vicios, no convierte esos vicios en virtudes; el hecho de que compartan muchos errores, no convierte los errores en verdades y el hecho de que millones de personas compartan las mismas formas de patología mental, no hace que estas personas estén cuerdas”. Erich Fromm. Hacia una sociedad más sana.

Una de las misiones de nuestro centro es el acompañar procesos terapéuticos, ponemos a tu disposición herramientas sistémicas y transgeneracionales que nutran tu paz interior, resolviendo aquello que tu cuerpo puede llegar a expresar antes de que tu mente lo comprenda.